10 Cara Membesarkan Bokong Wanita Kurus secara Alami
 |
| Referensi pihak ketiga |
Ada yang puas dan bersyukur dengan bokong yang dimilikinya, namun ada pun yang merasa tidak cukup puas. Bagi perempuan merasa tidak puas sebab mempunyai bokong kecil, pastinya mereka hendak membesarkan ukuran bokongnya.
Ada perempuan yang memandang bahwa mempunyai bokong yang kencang, berisi, dan padat akan menciptakan mereka tampak cantik. Saat menggunakan jenis busana apapun dalam kondisi dan situasi apapun mereka bakal terlihat lebih cantik dan percaya diri.
Karena mereka tidak puas dengan ukuran atau penampilan bokongnya lantas mencari teknik membesarkan bokong yang tepos. Ada yang berani menunaikan mahal yakni dengan mengerjakan operasi.
Ada beragam operasi, operasi memakai filler, operasi menempatkan implan pada bokong, terdapat operasi dengan teknik suntik lemak. Memang teknik membesarkan bokong melewati operasi ini cepat dan instan. Hasilnya juga langsung terlihat. Tapi dibalik hasil yang instan, tersimpan adanya bahaya.
Filler memang sudah biasa dilaksanakan oleh orang yang hendak memperbaiki bagian-bagian eksklusif pada tubuh agar tampil percaya diri dan cantik. Tapi sebetulnya filler melulu untuk unsur wajah.
Jika memaksa mengerjakan filler pada unsur bokong, terdapat kemungkinan dapat merusak sejumlah kelenjar dan jaringan yang terdapat pada bokong. Bokong ialah tumpuan pada ketika kita duduk, dan urusan ini dapat mengakibatkan kelumpuhan andai mem-filler dengan sembarangan.
Sedangkan memperbanyak bokong dengan implan laksana ini. Melakukan implan pada bokong dapat menyebabkan infeksi, pendarahan, bekas luka sayatan, bahkan sampai pecahnya implan, atau bergesernya implan.
Memang ada tidak sedikit orang yang telah menjalani operasi implan pada bokong dan berhasil, namun ada pula yang merasakan kegagalan dan mesti menerima dengan rela pada saat merasakan musibah saat mengerjakan operasi implan pada bokong.
Begitu pula terdapat resiko dengan mengerjakan sedot lemak, walaupun suntik lemak dianggap sebagai formalitas operasi memperbanyak bokong yang sangat aman, tapi pasti saja terdapat resiko dan bahaya yang mengintai.
Contohnya:
Bila Anda ialah orang yang kurus dan mengharapkan menjalani operasi suntik lemak untuk memperbanyak bokong Anda, contohnya saat lemak dipungut pada unsur pinggang, bisa-bisa Anda justeru akan kelemahan lemak.
Bila kita merasa tidak puas dengan format dan tampilan bokong Anda kini ini, usahakan tidak boleh tergesa-gesa untuk memungut keputusan menjalani operasi dalam teknik apapun. Supaya kita tidak menyesal nantinya.
Ada pilihan dan teknik yang lebih aman, murah, gampang dan tidak terdapat efek samping apapun. Yaitu dengan teknik membesarkan bokong perempuan kurus secara alami dan cepat.
Ada 2 hal yang Anda dapat lakukan sebagai teknik membesarkan bokong dan paha perempuan dan lelaki secara alami dan cepat. Yaitu:
1. Melakukan olahraga yang tepat untuk memperbanyak bokong.
2.Menjalani gaya hidup sehat
Perbandingan asupan kalori yang masuk dalam tubuh mesti lebih tidak sedikit daripada kalori yang terbakar.Setidaknya dalam sehari Anda mesti mengonsumsi kalori tidak cukup lebih 7000-10000 kalori.
2. Kelapa (354 Kkal, per 100 gram)
3. Kurma (282 Kkal, per 100 gram)
4. Pisang (89 Kkal, per 100 gram)
5. Apel (52 Kkal, per 100 gram)
6. Anggur (69 Kkal, per 100 gram)
7. Pir (58 Kkal, per 100 gram)
8. Blueberry (38 Kkal, per 100 gram)
9. Mangga (156 Kkal, per 100 gram)
10. Alpukat (160 Kkal, per 100 gram)
Tapi perlu dikenang juga bahwa mengkonsumsi makanan yang kaya bakal protein laksana pedang bermata dua. Karena makanan yang berprotein tinggi akan mengakibatkan cepat kenyang. Dan urusan ini dapat membuat asupan kalori berkurang.
Cara menjaga supaya lemak dalam tubuh seimbang, konsumsilah 0.71-1 gram protein per pound atau 1.5-2.2 gram protein per kilogram berat badan Anda. Anda dapat menambahnya andai kalori yang masuk ke dalam tubuh pun banyak.
2. Susu domba (3,5 gr)
3. Kacang polong (25 r)
4. Tuna (29gr)
5. Kacang kedelai (36,49 gr)
6. Keju (21 gr)
7. Kacang hijau (3,04 gr)
8. Almond (21,22 gr)
9. Ikan (20 - 35 gr)
10. Daging sapi (25-36 gr)
11. Susu kapi (320 gr)
12. Telur (12.6 gr
13. Dada ayam (28 gr)
14. Biji bunga matahari (20,78 gr)
15. Gandum (16,9 gr)
16. Kentang (2 gr)
17. Bayam (3,6 gr)
18 Beras (7,13 gr)
19. Brokoli (2,82 gr)
Demikianlah teknik memperbesar bokong perempuan dan lelaki secara alami. Semoga bermanfaat.
Nah itu dia tips untuk membesarkan bokong, selamat mencoba ya ledist.
Ada perempuan yang memandang bahwa mempunyai bokong yang kencang, berisi, dan padat akan menciptakan mereka tampak cantik. Saat menggunakan jenis busana apapun dalam kondisi dan situasi apapun mereka bakal terlihat lebih cantik dan percaya diri.
Karena mereka tidak puas dengan ukuran atau penampilan bokongnya lantas mencari teknik membesarkan bokong yang tepos. Ada yang berani menunaikan mahal yakni dengan mengerjakan operasi.
Ada beragam operasi, operasi memakai filler, operasi menempatkan implan pada bokong, terdapat operasi dengan teknik suntik lemak. Memang teknik membesarkan bokong melewati operasi ini cepat dan instan. Hasilnya juga langsung terlihat. Tapi dibalik hasil yang instan, tersimpan adanya bahaya.
Filler memang sudah biasa dilaksanakan oleh orang yang hendak memperbaiki bagian-bagian eksklusif pada tubuh agar tampil percaya diri dan cantik. Tapi sebetulnya filler melulu untuk unsur wajah.
Jika memaksa mengerjakan filler pada unsur bokong, terdapat kemungkinan dapat merusak sejumlah kelenjar dan jaringan yang terdapat pada bokong. Bokong ialah tumpuan pada ketika kita duduk, dan urusan ini dapat mengakibatkan kelumpuhan andai mem-filler dengan sembarangan.
Sedangkan memperbanyak bokong dengan implan laksana ini. Melakukan implan pada bokong dapat menyebabkan infeksi, pendarahan, bekas luka sayatan, bahkan sampai pecahnya implan, atau bergesernya implan.
Memang ada tidak sedikit orang yang telah menjalani operasi implan pada bokong dan berhasil, namun ada pula yang merasakan kegagalan dan mesti menerima dengan rela pada saat merasakan musibah saat mengerjakan operasi implan pada bokong.
Begitu pula terdapat resiko dengan mengerjakan sedot lemak, walaupun suntik lemak dianggap sebagai formalitas operasi memperbanyak bokong yang sangat aman, tapi pasti saja terdapat resiko dan bahaya yang mengintai.
Contohnya:
Bila Anda ialah orang yang kurus dan mengharapkan menjalani operasi suntik lemak untuk memperbanyak bokong Anda, contohnya saat lemak dipungut pada unsur pinggang, bisa-bisa Anda justeru akan kelemahan lemak.
Bila kita merasa tidak puas dengan format dan tampilan bokong Anda kini ini, usahakan tidak boleh tergesa-gesa untuk memungut keputusan menjalani operasi dalam teknik apapun. Supaya kita tidak menyesal nantinya.
Ada pilihan dan teknik yang lebih aman, murah, gampang dan tidak terdapat efek samping apapun. Yaitu dengan teknik membesarkan bokong perempuan kurus secara alami dan cepat.
Ada 2 hal yang Anda dapat lakukan sebagai teknik membesarkan bokong dan paha perempuan dan lelaki secara alami dan cepat. Yaitu:
1. Melakukan olahraga yang tepat untuk memperbanyak bokong.
2.Menjalani gaya hidup sehat
Ini beberapa cara memperbesar bokong dengan olahraga
1. Squat jumps sets
Gerakan squat jump akan mengajar otot pada bokong menjadi kencang sehingga menciptakan tampilan bokong Anda tampak indah. Lakukan squat jump dengan variasi lainnya. Seperti pada gambar inilah ini.2. Curtsy Lunges
Anda perlu mengerjakan gerakan ke samping kanan dan kiri seraya menyilangkan kaki ke belakang. Tujuan pelajaran gerakan curtsy lunges ini supaya bokong lebih tampak mengandung dan kencang. Ini adalahsalah satu teknik membesarkan bokong dengan cepat.3. Prisoner squats
Ini ialah variasi dari squat jump,yaiyu prisoner squat. Perbedaanya dengan squat jump ialah gerakan ini dilaksanakan hanya setengahnya, jelasnya tidak butuh sampai turun ke bawah.4. Side step-up and kick
Gunakan pijakan untuk mengajar gerakan ini. Caranya ialah dengan memposisikan satu kaki pada pijakan, kaki beda pada tanah. Angkat dan turunkan kaki yang menempel pada tanah.5. Sprinter knee raises
Lakukan gerakan laksana memposisikan diri pada ketika akan mengerjakan ancang-ancang saat berkeinginan berlari.6. Sumo Squat jumps
Inilah variasi squat jump yang lainnya, yakni dengan membuka ke dua kaki selebar mungkin ,kemudian kerjakan squat jump laksana biasanya.Bagaimana teknik membesarkan bokong melewati makanan
1. Makan makanan yang tidak sedikit berisi kalori.
Hal yang khususnya yang mesti Anda kerjakan supaya bokong menjadi terbentuk dengan estetis yaitu mengkonsumsi makanan yang berisi banyak kalori sampai-sampai dapat terakumulasi dalam tubuh.Perbandingan asupan kalori yang masuk dalam tubuh mesti lebih tidak sedikit daripada kalori yang terbakar.Setidaknya dalam sehari Anda mesti mengonsumsi kalori tidak cukup lebih 7000-10000 kalori.
Ini makanan yang mempunyai kalori tinggi antara lain:
1. Raspberry (52 Kkal, per 100 gram)2. Kelapa (354 Kkal, per 100 gram)
3. Kurma (282 Kkal, per 100 gram)
4. Pisang (89 Kkal, per 100 gram)
5. Apel (52 Kkal, per 100 gram)
6. Anggur (69 Kkal, per 100 gram)
7. Pir (58 Kkal, per 100 gram)
8. Blueberry (38 Kkal, per 100 gram)
9. Mangga (156 Kkal, per 100 gram)
10. Alpukat (160 Kkal, per 100 gram)
2. Minum air putih pada ketika yang tepat
Minum tidak sedikit air putih sebelum santap akan menjadikan perut anda merasa lebih cepat kenyang. Sebaliknya, minum air putih 30 menit sesudah santap atau pada ketika makan dapat meningkatkan penyerapan nutrisi dalam tubuh. Penyerapan nutrisi ini sangat urgen supaya lemak pada bokong tidak tertimbun berlebihan sampai-sampai menjadikan tampilan bokong lebih indah.3. Mengkonsumsi makanan yang berkarbohidrat sedikitnya 3 kali sehari
Bila kita mengkonsumsi makanan dengan gizi dan porsi yang sebanding serta intensitas yang tepat, maka lemak yang ditimbun pada bokong bakal menjadi seimbang, tidak berlebihan dan tidak kekurangan. Ini merupakan teknik membesarkan bokong yang tepos.4. Makan makanan yang tidak sedikit berisi protein
Tujuan mengkonsumsi makanan yang tidak sedikit berisi protein ialah supaya lemak yang ditabung pada tubuh tidak berlebihan dan kekurangan. Otot tercipta dari protein, dan tanpa adanya protein maka kalori-kalori melulu akan selesai menjadi lemak.Tapi perlu dikenang juga bahwa mengkonsumsi makanan yang kaya bakal protein laksana pedang bermata dua. Karena makanan yang berprotein tinggi akan mengakibatkan cepat kenyang. Dan urusan ini dapat membuat asupan kalori berkurang.
Cara menjaga supaya lemak dalam tubuh seimbang, konsumsilah 0.71-1 gram protein per pound atau 1.5-2.2 gram protein per kilogram berat badan Anda. Anda dapat menambahnya andai kalori yang masuk ke dalam tubuh pun banyak.
Makanan berprotein tinggi antara lain:
1. Daging kambing muda (30 gr)2. Susu domba (3,5 gr)
3. Kacang polong (25 r)
4. Tuna (29gr)
5. Kacang kedelai (36,49 gr)
6. Keju (21 gr)
7. Kacang hijau (3,04 gr)
8. Almond (21,22 gr)
9. Ikan (20 - 35 gr)
10. Daging sapi (25-36 gr)
11. Susu kapi (320 gr)
12. Telur (12.6 gr
13. Dada ayam (28 gr)
14. Biji bunga matahari (20,78 gr)
15. Gandum (16,9 gr)
16. Kentang (2 gr)
17. Bayam (3,6 gr)
18 Beras (7,13 gr)
19. Brokoli (2,82 gr)
Demikianlah teknik memperbesar bokong perempuan dan lelaki secara alami. Semoga bermanfaat.
Nah itu dia tips untuk membesarkan bokong, selamat mencoba ya ledist.
Komentar
Posting Komentar